Peso bloccato? 5 soluzioni efficaci per sbloccarlo
e ritrovare i risultati!

Ciao a tutti!

Hai seguito la dieta con costanza, ti sei allenata, hai resistito al richiamo delle patatine in ufficio… eppure, la bilancia ti guarda con quel sorrisetto beffardo e dice sempre lo stesso numero.

Panico. Frustrazione. E il pensiero più comune:
“Perché mi sbatto se tanto non succede niente?”

Aspetta. Respira. Ti capisco.
Ma prima che tu abbandoni tutto per un matrimonio tra te e il barattolo di Nutella, sappi una cosa:
👉 è normale entrare in un momento di stallo. Succede a tutti. Anche a chi ce l’ha fatta.

E la buona notizia è che si può superare.

Nel metodo SatiStyle, così come nei miei piani personalizzati e nell’app MyDietPoint, lavoriamo proprio per evitare la frustrazione e mantenere alta la motivazione. E oggi ti spiego 5 cose pratiche da fare quando il peso si blocca, senza impazzire e senza mollare.

1. Ricorda: il peso non è tutto ⚖️

La bilancia misura solo una parte della verità.

Il tuo corpo può cambiare anche quando il numero non cambia:

• Ti stai sgonfiando.

• Stai aumentando massa magra.

• Ti stai ricomponendo fisicamente.

📌 Consiglio pratico:

Fatti delle foto ogni 2-3 settimane, misura vita, fianchi e cosce con un metro da sarta, e tieni un diario delle tue sensazioni (energie, fame, sonno, abiti che vestono meglio).
💡 Perché il corpo parla… la bilancia no.

2. Dai una scrollatina al metabolismo 🔥

Quando il corpo si abitua a un certo regime, entra in modalità risparmio energetico (che detta in parole povere è il suo modo gentile per sabotarti).

📌 Cosa puoi fare?

• Cambia il tipo di allenamento (se fai solo cardio, inserisci un po’ di forza).

• Varia l’apporto calorico nei limiti della dieta: fai 1-2 giorni leggermente più alti (senza esagerare) per riattivare il metabolismo.

• Inserisci alimenti diversi per “confondere” un po’ il corpo.

💡 Con MyDietPoint, puoi gestire i punti in modo flessibile, variando ogni giorno e creando sempre nuovi stimoli.
👉 Il corpo ama la varietà, la noia la lascia volentieri a noi.

3. Controlla il “quasi tutto” che potresti star sottovalutando 🧐

Sei convinta di seguire tutto alla perfezione, ma…

• Mangi in piedi qualche pezzetto di formaggio mentre cucini?

• Hai ripreso a pesare con “l’occhio”?

• Le porzioni si sono allargate senza accorgertene?

📌 Consiglio pratico:
Per una settimana, torna a registrare tutto con precisione.
Ripesa gli alimenti.
Controlla i condimenti (eh sì, anche quell’olio “a occhio” può fare la differenza).
👉 A volte serve solo un piccolo reset per riprendere il ritmo.

4. Non stressarti troppo (davvero, smetti ora) 😌

Lo stress fa aumentare il cortisolo, e il cortisolo:

• Trattiene liquidi

• Ostacola la perdita di peso

• Aumenta la fame (spoiler: sempre di cose dolci)

📌 Cosa puoi fare?

• Dormi meglio (7-8 ore aiutano anche la linea, non solo l’umore)

• Fai 15 minuti al giorno di attività rilassante (camminata, stretching, respirazione)

• Lascia andare la paranoia da “sto facendo tutto ma non funziona”

💡 Il corpo non lavora bene sotto pressione. E la dieta non è un lavoro a tempo pieno. È uno stile di vita.

5. Guarda il percorso, non solo la tappa 🗺️

Se sei entrata in stallo, non significa che non stai migliorando.
Stai imparando a mangiare meglio, a conoscere il tuo corpo, a gestire le giornate difficili.
E questa è la parte più importante.

📌 Consiglio motivazionale pratico: Prendi carta e penna e scrivi:

• 3 cose che facevi prima e ora non fai più (es: saltare la colazione, cenare con biscotti, bere 2 litri di cola al giorno)

• 3 cose che fai oggi e prima non facevi (es: camminare ogni giorno, cucinare sano, organizzare i pasti)

💡 Questa è evoluzione, non stallo.
E se hai bisogno di una mano per riprendere il cammino, nel programma di gruppo, nei miei piani personalizzati e con MyDietPoint, c’è sempre un modo per ricalibrare e ripartire.

Conclusione: lo stallo non è un muro, è un segnale

Uno stallo non significa che stai sbagliando. Significa che il tuo corpo sta facendo una pausa per adattarsi. E quando lo ascolti, lo capisci e lo supporti nel modo giusto… i risultati arrivano.

Ricorda: non sei tornata indietro. Ti stai solo preparando per fare un salto in avanti.

E visto che parliamo di momenti delicati, nel prossimo articolo affronteremo un tema che mette alla prova tantissime persone:
👉 Come gestire la fame nervosa, quella che non ha niente a che fare con lo stomaco… ma tutto a che fare con le emozioni.

Perché a volte non hai bisogno di cibo. Hai bisogno di una pausa. Di respirare. Di ascoltarti.
E sì, c’è un modo per farlo senza rinunciare al gusto e senza sentirsi in colpa.

Un bacione, e alla prossima! Tschüss! 🚀