Ciao a tutti!

Hai fatto mesi di percorso.
Hai contato i punti, ti sei impegnata, hai rinunciato, hai anche pianto forse… ma hai tenuto duro.
E finalmente… ci sei arrivata. Hai raggiunto l’obiettivo.

Ed è proprio lì che succede qualcosa che nessuno ti aveva detto: ti senti persa.
Ti chiedi se puoi rilassarti un po’, se puoi tornare a “mangiare normale”, se ormai hai imparato tutto.
E magari inizi ad andare un po’ a occhio. A saltare l’app. A smettere di contare.

⚠️ E da lì a rimettere tutto in discussione… è un attimo.
Ma non deve andare così.

In questo articolo ti spiego come affrontare quella fase delicatissima che è il mantenimento, usando il mio metodo SatiStyle, restando motivata senza tornare indietro, e con qualche spunto in più per aiutarti davvero a restare sulla strada giusta.

1. Non è finita: è solo una fase nuova (e ancora più importante)

Il mantenimento è la fase che pochi affrontano con la giusta serietà.
Sai perché? Perché non è spettacolare.
Non perdi più peso, non vedi cambiamenti visibili, e quindi pensi: “Basta, so già tutto”.

Ma il mantenimento è dove si consolida il tuo cambiamento.
È dove dimostri a te stessa che non stavi solo seguendo una dieta: stavi creando uno stile di vita.

Ed è proprio qui che entra in gioco il mio metodo SatiStyle.

🔄 Il metodo SatiStyle: uno stile di vita, non una dieta

SatiStyle è il metodo che ho creato per aiutarti a mantenere i risultati nel tempo, senza rinunce e senza restrizioni.
È uno stile alimentare flessibile, che tiene conto della fame reale, dei tuoi gusti, delle tue emozioni… e ti insegna a nutrirti in modo consapevole, saziante e sostenibile.

Perché dimagrire è solo una parte del viaggio.
La vera sfida è sentirti libera nel cibo, senza perdere il controllo.
E SatiStyle ti guida proprio lì.

2. Non andare “a occhio”: l’app MyDietPoint ti salva dai piccoli auto-sabotaggi

Durante il mantenimento, molte persone pensano:

“Ormai so quanti punti hanno le cose, non serve che li scriva.”
Oppure:
“Vado un po’ ad occhio, tanto non devo più dimagrire.”

E invece è proprio lì che iniziano gli sgarri inconsapevoli, le porzioni che crescono piano piano, le calorie nascoste che tornano.
Per questo ti dico: usa l’app MyDietPoint anche in mantenimento.

👉 Perché i punti a disposizione aumentano, è vero, ma se non li tieni sotto controllo, rischi di tornare lentamente alle vecchie abitudini.
👉 Perché contare i punti non è una punizione, è uno strumento di consapevolezza.
👉 Perché se hai raggiunto il tuo obiettivo, non è il momento di mollare… è il momento di consolidare.

L’app è la tua alleata. Sempre.

3. Consapevolezza, determinazione e costanza: il trio che fa la differenza

Se c’è una cosa che ho imparato in anni di lavoro con le donne, è questa:
Tutti possiamo farcela.
Ma serve volerlo.
E serve lavorarci ogni giorno.

🔁 La costanza è come un muscolo.
Se non lo alleni, perde forza.
Ma se ogni giorno fai anche solo una piccola azione per il tuo benessere – bere più acqua, usare l’app, muoverti, fermarti prima di mangiare per noia – quel muscolo si rafforza.

La determinazione non è perfezione.
È continuare anche quando la voglia cala.
E la consapevolezza è il tuo faro: sapere cosa ti fa stare bene davvero.

📚 Vuoi approfondire? Ecco alcuni libri che ti consiglio:

• “Mindful Eating” di Jan Chozen Bays – per imparare ad ascoltare il tuo corpo e distinguere la fame emotiva da quella reale.

• “Il metodo Mindfulness” di Mark Williams – per allenare la presenza e la consapevolezza quotidiana.

• “Dimagrire con la mente” di Giorgio Nardone – utile per capire i blocchi mentali legati al cibo.

• “Il cervello affamato” di Stephan Guyenet – per capire perché il nostro cervello ci spinge a mangiare anche quando non serve.

In conclusione?

Se sei arrivata fin qui, non fermarti.
Hai fatto tanto, e meriti di continuare a stare bene.
Nessuno può farlo al posto tuo, ma puoi scegliere di esserci per te stessa, giorno dopo giorno.

Usa gli strumenti che hai: il metodo SatiStyle, l’app MyDietPoint, la tua testa e il tuo cuore.
E ricorda: non sei sola.
Io ci sono, ogni volta che vuoi ripartire, ogni volta che senti di aver perso il ritmo.

Nel prossimo articolo parleremo di un tema fondamentale, spesso sottovalutato durante un percorso di cambiamento: l’importanza di prendersi cura di sé – che tu sia donna o uomo. Perché migliorare il proprio aspetto esteriore non è vanità, ma un atto di amore verso se stessi.

Un bacione, e alla prossima!
Tschüss! 💛