Ciao ragazze e ciao ragazzi!

Quante volte vi siete messe davanti allo specchio cercando difetti come se ci fosse un premio in palio per chi ne trova di più?

Spoiler: non c’è nessun premio. C’è solo tanta fatica mentale.

Oggi voglio parlarvi proprio di questo. Di come guardarsi allo specchio senza giudizio, di come imparare a valorizzarsi anche se il nostro corpo non è perfetto (spoiler 2: nessuno lo è!) e di come imparare a sentirsi bene mentre si cambia, e non solo dopo.

🌳 Il corpo è come un giardino

Sì, proprio così.
Ci sono fiori splendidi, angolini da sistemare, qualche erbaccia ogni tanto.
Ma non smettiamo di prenderci cura di un giardino perché ha qualche difetto, no?
Anzi. Lo curiamo proprio perché ci teniamo.

Allo stesso modo, il tuo corpo merita cura e attenzione, anche se ha qualche chilo in più, una pancia un po’ più morbida o delle cosce che non entrano nei jeans taglia 40.

✨ Accettarsi per trasformarsi

Accettarsi non significa rassegnarsi.
Significa ripartire da una base di amore, non da un tribunale interiore.

Ti racconto di Silvia (nome di fantasia, ma storia vera).
Silvia aveva rinunciato persino alle uscite serali perché si vergognava del suo corpo. Quando ha iniziato con me, pensava di dover perdere 20 kg in due settimane.
Invece abbiamo iniziato con un obiettivo più importante: ritrovare fiducia.

Poco a poco, con il mio Metodo SatiStyle, ha cominciato a prendersi cura di sé. Ha iniziato a mangiare meglio, a vestirsi per valorizzarsi (non per nascondersi), a guardarsi con più dolcezza.
Ora esce, si diverte e… sta dimagrendo. Ma senza punirsi, senza rinunce inutili.

🧠 Cos’è l’approccio olistico (e perché funziona)

Nel Metodo SatiStyle non ci sono solo grammature e menù.
C’è un approccio olistico, che guarda a tutta la persona, non solo al peso sulla bilancia.

• Ti senti gonfia?

• Dormi male?

• Mangi per nervoso?

• Ti vedi sempre “non abbastanza”?

Tutto questo ha un senso. E ha anche una soluzione.
Il corpo, la mente, le emozioni e l’organizzazione quotidiana sono tutte parti dello stesso puzzle.
Per questo nei miei percorsi non ti do solo un piano alimentare, ma un metodo concreto, umano, flessibile.

A volte serve solo una guida all’inizio, per non perdere motivazione, per non tornare al solito “inizio da lunedì”.
E poi, quando il metodo lo impari, cammini con le tue gambe. E ti assicuro: non torni più indietro.

👗 Un consiglio fashion per chi vuole valorizzarsi (senza travestirsi)

In estate le insicurezze si moltiplicano: costumi, vestitini, pantaloncini…

Ecco qualche dritta semplice:

• Hai fianchi morbidi? Gonne a ruota e costumi a vita alta slanciano tantissimo.

• Hai poco seno? Vai con costumi imbottiti o ruches.

• Hai pancia? La moda ti aiuta: abiti impero, tessuti leggeri, top con nodo sul fianco.

• Non ami le braccia? Kimono leggeri e maniche a pipistrello ti fanno sentire bellissima e libera.

👉 Non si tratta di nascondere, ma di raccontare il meglio di te con gli abiti che scegli.
Un po’ come decorare un piatto con cura. Il contenuto non cambia, ma diventa più bello anche per te.

🥗 Ricetta Fit & Fresca: Insalata croccante di zucchine e tonno

Ingredienti:

• Zucchine crude a spaghetti (fatti con mandolina o spiralizzatore)

• 1 scatoletta di tonno al naturale

• 5 olive nere denocciolate

• Pomodorini, capperi q.b.

• 5g olio EVO

• Aceto o limone + un pizzico di sale

• 50g di pane integrale

Consiglio furbo per la croccantezza:
Dopo averle tagliate, metti le zucchine in acqua e ghiaccio con un pizzico di sale per 10 minuti. Scolale e asciugale bene.
Poi componi l’insalata con tutti gli ingredienti. Leggera, idratante e ricca di proteine nobili.

☕ Crema al caffè zero sensi di colpa

Ingredienti:

• 2 cucchiai di caffè solubile

• 6 cucchiai d’acqua fredda

• 2 cucchiaini di dolcificante a piacere (eritritolo, stevia o altro)

• 8-10 cubetti di ghiaccio tritato (o l’equivalente in ghiaccio già tritato)

Facoltativo:

• Un pizzico di cacao amaro per decorare

• Qualche goccia di estratto di vaniglia

Procedimento:
Frulla tutto insieme finché non diventa cremoso e spumoso. Servi in una coppa o in un bicchiere da dessert e goditi questa coccola fresca, leggera e golosa… ma senza sgarro.

✨ Altre versioni da provare:

🍦 Crema vaniglia zero

• 2 cucchiai di yogurt magro 0% o yogurt vegetale al naturale

• 1 cucchiaino di dolcificante

• 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

• Ghiaccio tritato (8-10 cubetti)
  Frulla tutto insieme finché non ottieni una mousse leggera al gusto vaniglia. Decorala con scorza di limone per un tocco in più!

🍫 Crema cacao (quasi) zero

• 2 cucchiaini di cacao amaro in polvere

• 2 cucchiai di acqua fredda

• 1 cucchiaino di dolcificante

• 8-10 cubetti di ghiaccio
  Frulla tutto finché non diventa una crema fredda e intensa. Aggiungi un pizzico di cannella se ti piace sperimentare.

🍓 Insalata estiva frutta + legumi

Ingredienti:

• 1/2 tazza di ceci o fagioli bianchi già cotti

• fragole o pesche a pezzetti

• foglie di menta

• succo di lime

• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave

Preparazione:
Mescola tutto delicatamente. L’accostamento può sembrare strano… ma crea magia.
È fresca, ricca di fibre, saziante e dolce quanto basta.

📚 Bonus libro:

“Il coraggio di non piacere” – I. Kishimi & F. Koga
Una lettura semplice ma potentissima per smettere di vivere in funzione degli altri.
Ti aiuta a liberarti da quel giudice interiore che ti fa sentire sempre “sbagliata”.

💛 In chiusura…

Il tuo corpo non è il problema.
È lo strumento con cui vivi, ami, balli, sogni, mangi e ridi.

Impara a rispettarlo, ad ascoltarlo, a curarlo con gentilezza.
E se hai bisogno, io sono qui.
Con il mio Metodo SatiStyle, con i piani alimentari personalizzati che partono dalla tua vita vera, e non da regole impossibili.
Con l’esperienza di chi ne ha viste tante, ma non smette mai di credere che ogni donna (e uomo!) possa rinascere.

📌 Nel prossimo articolo parleremo di un tema forte ma necessario:

“Non lamentarti se non fai nulla per cambiare”
Perché lamentarsi va bene per un po’, ma poi serve anche agire con amore, costanza e verità.
Ti darò strumenti, riflessioni e nuove motivazioni per dire:
“Questa volta sì, stavolta lo faccio per me.”

Un bacione, e alla prossima!

Tschüss!