Step del processo

1. Compilazione del questionario iniziale

Il primo passo per ottenere la tua dieta personalizzata online è rispondere a un questionario dettagliato. Questo strumento raccoglie informazioni fondamentali, tra cui:

• Obiettivi di peso e benessere

• Preferenze alimentari e intolleranze

• Stile di vita e livello di attività fisica

• Abitudini quotidiane e tempi a disposizione per cucinare

2. Creazione del piano alimentare su misura

Dopo aver analizzato le risposte al questionario, ti elaboreró un piano alimentare personalizzato, tenendo conto di:

• Bilancio calorico adeguato ai tuoi obiettivi

• Combinazione ottimale di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi)

• Varietà di pasti equilibrati per evitare monotonia

• Eventuali esigenze specifiche, come la dieta senza latticini o a basso contenuto di carboidrati

3. Ricezione del piano in formato digitale

Una volta pronto, riceverai il tuo piano alimentare in formato digitale PDF, con:

• Dettaglio dei pasti giornalieri

• Quantità precise degli alimenti

• Suggerimenti per alternative e sostituzioni

• Consigli pratici per organizzare i pasti settimanali

4. Monitoraggio e supporto costante

Un vantaggio delle diete personalizzate online è il supporto continuo. Sarai in diretto contato come me (Mary Nesci Nutrizionista) su WhatsApp e potrai:

• Fare domande e ricevere risposte rapide

• Condividere i tuoi progressi e ottenere consigli

• Ricevere aggiornamenti e modifiche al piano se necessario

• Sei al ristorante o hai una cena e hai dei dubbi

5. Feedback e aggiornamenti del piano

Il piano può essere rivisto in base ai tuoi progressi. Se necessario, apporteremo modifiche per adattarlo meglio ai tuoi risultati e alle tue esigenze in evoluzione.